El oído tiene un papel muy importante en nuestra vida, que es el de percibir los sonidos que nos rodean. Sin embargo, también se trata de un órgano muy delicado que hay que cuidar, sobre todo con el paso de los años. Pero ¿sabemos cómo hacer para un buen cuidado del oído? La mayoría de personas tenemos malos hábitos que los perjudican, por lo que a continuación, vamos a darte 10 hábitos saludables para el cuidado del oído.
Hábitos saludables para tus oídos
En cualquiera de nuestros centros Óptica & Audiología Universitaria, un profesional te aconsejará sobre los hábitos para el cuidado del oído, te recomendará y te guiará para que disfrutes de la mejor salud auditiva posible.
Descubre las mejores formas de cuidar tu sentido del oído con estos consejos de salud auditiva. Con 10 medidas de higiene del oído y cuidados específicos, te ofrecemos una guía completa para proteger tu audición.
1. Cuidado con la televisión y los auriculares
Procura no poner el volumen de la televisión y la música demasiado alto. Por otro lado, no es recomendable tener funcionando varios aparatos sonoros al mismo tiempo.
Ten especial cuidado con esto si usas auriculares. En este caso, procura no subir el volumen por encima del 60%, siempre deberías poder escuchar los sonidos que se producen alrededor tuyo. Asimismo, lo recomendado es no usar auriculares por más de una hora al día, así que intenta respetar estos tiempos en la medida de lo posible.
Si al quitarte los auriculares notas un pitido, esto significará que los has llevado puestos durante demasiado tiempo. Haz lo posible por no llegar a este punto por el buen cuidado del oído.
2. Evita los ruidos fuertes
En la medida de lo posible, evita los ruidos fuertes. Esto quiere decir que te coloques lo más lejos posible del altavoz en un concierto o en una discoteca y que intentes mantenerte alejado de las obras, por ejemplo.
Sin embargo, somos conscientes de que no siempre se pueden evitar estos ruidos. Si trabajas en una fábrica, por ejemplo, estos formarán parte de tu día a día de manera inevitable. No obstante, sí que puedes usar cascos aislantes o tapones, si buscas cómo cuidar tus oidos. Por eso, y siempre que puedas, intenta que tus oídos siempre perciban los sonidos más agradables.
3. Toma precauciones con el agua
Ten en cuenta que la humedad puede provocar algunos problemas como otitis o infecciones por hongos. Por eso, te recomendamos que te pongas tapones cuando vayas a nadar a la piscina. En el caso de que no los utilices, sumérgete lentamente para evitar contraer otitis, un problema que podría presentarse si el agua se queda almacenada.
Asimismo, no olvides secarte bien la zona después de la ducha.
4. Nunca hay que introducir elementos extraños
Hay quien se ayuda de algún objeto, como puede ser una horquilla, para rascarse el oído, pero esto es algo que debes evitar siempre, pues podrías producir daños en la membrana interior.
Tampoco es buena idea para el cuidado del oído el uso de bastoncillos de algodón para retirar la cera, ya que solo conseguirás que se vaya más hacia el interior. En su lugar, es mejor usar agua y jabón.
5. Limpia tus oídos en su justa medida
La limpieza de la zona tiene que formar parte de tu rutina de aseo y de cuidado del oído. Sin embargo, como te decíamos, no uses bastoncillos, sino agua y jabón. Lávalos y sécalos bien, pero recuerda dejar siempre algo de cera, ya que esta te protege de las infecciones.
6. Cambia de oído al hablar por teléfono
Hay quien, ya sea por motivos personales o porque forma parte de su trabajo, se pasa el día hablando por teléfono. Si es tu caso, puede que incluso notes el oído adormecido al terminar la conversación. Sin embargo, esto no es para nada positivo de cara a conservar tu salud auditiva, por lo que debes evitar llegar a ese punto.
Por eso, fíjate en ir cambiando el auricular de oído de tanto en tanto. Por otro lado, procura no presionarlo demasiado contra la oreja.
7. Cuidado con las infecciones, los resfriados y las gripes
Aunque siempre has de prestar atención al cuidado de los oídos, has de extremar estas precauciones siempre que tengas un resfriado o una gripe. ¿Por qué? Porque en estos casos tienes más predisposición a contraer cualquier infección. Además, si esta fuera grave, dicha infección podría llegar a provocar una pérdida de audición.
Por supuesto, si notas cualquier tipo de molestia en el oído, no dudes en acudir a un especialista.
8. Protégete del viento
El viento muy fuerte puede hacer que notes zumbidos en tus oídos y que se inflamen. Por este motivo, intenta no abrir completamente la ventana del coche, sobre todo cuando circules a altas velocidades o por mucho tiempo.
9. Mantén tus oídos secos después de nadar o ducharte
La humedad puede ser perjudicial para la salud de tus oídos, ya que puede dar lugar a problemas como la otitis o infecciones por hongos. Para evitar estos inconvenientes, es esencial que te protejas adecuadamente después de nadar o ducharte. Si tienes la costumbre de nadar en piscinas o ducharte, se recomienda el uso de tapones para los oídos, ya que esto ayudará a prevenir que el agua entre en el conducto auditivo y se quede atrapada, lo que podría llevar a la otitis. Además, al salir del agua, sécate bien la zona alrededor de los oídos con una toalla suave. Tomar estas precauciones simples puede contribuir significativamente al cuidado de tus oídos y a mantener tu salud auditiva en buen estado.
10. Acude a un especialista
Si notas cualquier tipo de molestia en tus oídos, no te auto-mediques y acude a tu especialista. Él te dirá qué hacer. Por otro lado, en el caso de que notes que no escuchas como deberías, puedes someterte a un test preventivo. Nosotros mismos contamos con un test online que puede ayudarte a salir de dudas.
También se recomienda que empieces a hacerte revisiones auditivas pasados los 50 años para un buen cuidado del oído. Esto se debe a que la edad puede traer consigo pérdida auditiva. Recuerda que tenemos más de 40 centros en los que prestamos servicios de audiología, así como que en todos ellos ofrecemos revisiones exhaustivas y totalmente gratuitas.
Ya te hemos explicado 10 formas de como cuidar el oído. Ten presente que con la edad el oído es uno de los sentidos que más se ve afectado, así que seguro que te interesa cuidarlo. Por este motivo, intenta seguir en la medida de lo que puedas los hábitos saludables para el cuidado del oído que te acabamos de explicar.
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